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最近相信大家的心情都不是挺好的吧！面對生活、經濟、家庭、人際、職場…各種我們必須也避免不了的壓力，如果不能找到合適的發洩管道，很容易就會被壓著喘不過氣，有些人也會因此睡不好、睡不著。

如果你也有這樣的困擾，可以先嘗試的在睡前做一些簡單的瑜珈或是伸展運動，聽些輕音樂來讓身體及心靈都放鬆一些，不知道該怎麼做的話，可以利用一些不錯的 App 來協助哦！

在音樂的部份，可以選擇類似「Relax Melodies: 睡眠與瑜伽」這種，聽一些自然的聲音如海浪、風、河流、雨聲、鳥叫聲…等的組合音效，讓人彷彿身處在大自然中來達到放鬆心靈的效果，或是選擇「天籟」這類的輕音樂，在輕鬆悠揚的音樂洗滌下漸漸入眠。

免費版本中提供了六張專輯，超過 80 首的經典純音樂，可設定播放時間從 1 分鐘到 10 小時，不需擔心聽整晚會讓 iPhone 或 iPad 電量不足，也可設定隨機、順序或是單曲循環播放，睡前聽一下很不錯，但如果你睡不著的＂進逃＂比較棘手的話，還請盡早尋求專業的協助唷！

▇ 軟體小檔案 ▇

• 軟體名稱：天籟:放松、減壓、睡眠 免費版
• 軟體語言：繁體中文
• 開發人員：coco Cai
• 軟體性質：免費軟體
• 系統支援：iOS 4.3 以上
• 軟體下載：在 iPhone、iPad 中開啟 App Store 並搜尋「天籟」即可下載安裝，或「按這裡」透過 iTunes 安裝。

使用方法：

第1步 開啟後即可看到畫面中的專輯，左右滑動可選擇其它專輯。直接按下方的播放鍵可播放整張專輯，或按左下角的「音樂清單」選擇專輯中的單一曲目。

第2步 按下方的「時鐘」圖示可設定「定時播放」時間。按「箭頭」圖示可切換不同的播放模式。

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