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運動時該吃高GI的食物嗎？
Aug 7th 2014, 17:12


nu1880 wrote:
現在的飲食建議 通...(恕刪)

根據不才的經驗

運動前吃東西會讓我想吐不舒服

所以如果我是在運動前吃

我起碼會等2~3小時候才會去運動

健康的飲食搭配運動

沒有那麼困難達到

總不可能每餐吃漢堡薯條Pizza 這類的東西

除了營養成分不均衡之外

還非常的昂貴

至於什麼高GI 低GI

只要一餐裡面有吃蛋白質和脂肪

就不會導致血糖飆高

而且太在意高GI 低GI 反而會把很多營養的食物給剃除掉

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