健康新聞 - 頭條新聞 - Yahoo奇摩新聞: 維生素C補過頭當心罹肺癌－信貸利率, 個人信貸, 小額信貸, 信貸試算, 信貸銀行, 信貸條件, 信貸比較, 中國信託信貸, 公教信貸, 信貸利率最低

Blogtrottr

健康新聞 - 頭條新聞 - Yahoo奇摩新聞

瀏覽 Yahoo奇摩新聞上的最新健康頭條新聞。尋找最新新聞報導，包括健康頭條新聞的相關分析與意見。

Own a Kindle?

We find the best deals on Kindle books for you. Just tell us which genres you love and we'll do the rest. The best part? It's completely free! Sign up today.

From our sponsors

維生素C補過頭當心罹肺癌

Jun 1st 2014, 16:00

作者：【記者蘇湘雲／台北報導】 | 台灣新生報 –

抽菸的人若要補充維生素C，要特別注意劑量，不是補越多越好。二林基督教醫院營養組吳怡萱營養師表示，抽菸、喝酒很容易造成體內維生素C流失，抽一包菸，體內維生素C流失量就可能達二十五毫克。不過抽菸的人在補充維生素C時，要注意劑量不宜過高，如果在短時間食用大量維生素C補充劑、攝取過多維生素C，反而可能增加罹患肺癌機率。

吳怡萱營養師建議，如果想要攝取維生素C，維生素C來源最好以新鮮蔬菜、水果為主，盡量不要以維生素C補充劑取代天然蔬菜、水果。一天維生素C攝取量最好不要超過五百毫克。

此外，若攝取過多維生素C，很容易在體內形成草酸，這些草酸與血液中的鈣結合，就可能增加結石風險。吳怡萱營養師解釋，飲食如果多是食用天然食物，較不會出現這樣的問題，但若是吃大量綜合維他命、維生素C補充劑，又食用很多鈣片，就容易造成結石風險。維生素C為水溶性維生素，若感覺攝取過量，可以嘗試多補充水分，幫助維生素C代謝。

吳怡萱營養師提醒，一個人如果容易緊張、壓力較大，腎上腺分泌就會增加，而腎上腺製造需要使用到維生素C，因此就容易造成維生素C流失。另外，若常接觸空氣汙染、環境汙染物質，也容易讓體內維生素C流失，因此這些族群都要多注意補充維生素C，以維持身體健康。

This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com.

If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions